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韦德存款不到账·今日白露|你不知道的养身秘诀!
作者:未知    点击数:4413    更新时间:2020-01-10 17:39:26

韦德存款不到账·今日白露|你不知道的养身秘诀!

韦德存款不到账,白露

2017年白露时间:

2017年09月07日 星期四

天气渐转凉,会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水汽凝结在上面,故名白露。进入“白露”,晚上会感到一丝丝的凉意。

白露养生要防秋燥、滋阴益气、贴秋膘!小圈这就给大家介绍这个节气应该如何吃,怎么养生~????

白露如何养生

早晚及时添加衣服

中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。白露之后天气冷暖多变,尤其是早晚温差较大,很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。

这时贪食寒凉更容易把脾胃的机能变得不正常,损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌,平常可多吃些糯米、莲藕、羊肉、大枣。

养肺润燥

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后气温开始下降,天气转凉,地面的水汽结露就开始增多了。过了白露人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”。

白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。进食不宜过饱以免增加我们肠胃的负担,导致胃肠疾病。饭后半小时以后可以散步消神。

夜晚睡卧不可贪凉

虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜气温差较大,若下雨则气温下降更为明显。

因此要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说明这个道理。

户外运动好时机

白露之后是一年中难得锻炼身体的好季节。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。配合一些“静功”,如呼气、闭目养神,做到动静和谐。

另外应注意心理养生,白露过后要保持愉快的心情。笑可以使肺吸入足量的清气,呼出浊气,加速血脉运行,能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动,能使胸肌伸展,增大肺活量。

白露节气吃什么

01

菜谱

糯米莲藕

原料:

莲藕、糯米、白糖、红糖、红枣

做法:

将糯米洗干净,泡入水中至少30分钟,然后沥干水份待用;

小汤锅至中火上,倒入10毫升清水,将红糖压碎放入烧开的水中融化。直到红糖水变浓,然后倒入碗中和糯米混合均匀;

藕切去两头,切下的藕头留着待用,将调好的糯米塞进藕孔中,要填紧,再将切下的藕头用牙签固定藕的两头,入笼用小火蒸1小时;

蒸好的莲藕切成0.5厘米厚的片装盘,撒上白糖即成。

功效:

糯米:糯米味甘、性温,入脾、胃、肺经;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效;

莲藕:具有润清热凉血、通便止泻健脾开胃、益血生肌、止血散瘀功效。

柚子鸡

原料:

柚子1个、鸡腿肉、生姜、红萝卜、盐

做法:

先把鸡肉切小块,放少许盐;

把柚子拨好装盘;

放蒸锅蒸15分钟即可。

功效:

秋燥让人容易引起咳嗽,嗓子干哑,一道柚子鸡是秋季的止咳良药!

柚子肉润肺,鸡腿肉蛋白质含量高,脂肪含量低,补虚益气去水肿,增强抵抗力是温补的首选!

鸡肉和柚子搭配适合由于体虚燥热引起的咳嗽。

香酥山药

原料:

鲜山药500克,白糖125克,豆粉100克,植物油、醋、味精、淀粉、香油各适量

做法:

将鲜山药洗净,上笼蒸熟后取出去皮切成3厘米长的段;

锅烧热后倒入菜油,待油烧至七成热(约175℃)时,投入山药,炸至发黄时捞出;

另烧热锅放入炸好的山药,加入糖和两勺水,用炆火烧3-5分钟后即用武火,加醋、味精,用水豆粉勾芡,淋上熟油起锅装盘即成。

功效:

山药味甘,性平。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。对于脾虚食少,肺虚咳嗽、气喘者更为适合

02

水果

柑橘:秋季是吃橘子的大好季节,这时的橘子不仅新鲜、可口、有营养;而且食用可以抵御秋季干燥的气候;

秋梨:梨性凉味甘,能生津润燥、清热化痰。如果有咽干喉痛等上火症状,生吃就好。如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效,熟吃更佳。

石榴:颗粒饱满的石榴口感酸甜,性温,具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干的人,可以把石榴作为食疗佳品。

葡萄:葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿,初秋时多吃还能帮助机体排毒,解内热。

(图片均来自网络)

怎么样圈友们,健脾补肺、防秋燥,清淡美味的白露养生美食你学会了吗?赶紧学会露一手~还有小圈叨叨的那些白露应该注意事项~ 别忘了和亲人们一起分享喔!????

主编 | 关芳

编辑 | 雷萧宇

维护 | 雷萧宇

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