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网上真人龙虎游戏·晚餐最适合吃的几道家常小菜,美味简单,超低热量还能清肠哦!
作者:未知    点击数:821    更新时间:2020-01-10 18:42:42

网上真人龙虎游戏·晚餐最适合吃的几道家常小菜,美味简单,超低热量还能清肠哦!

网上真人龙虎游戏,晚餐吃什么呢?这是很多人都在纠结的问题。既想保持身材,又不想委屈自己的胃。接下来小心点为大家介绍几道最适合晚餐吃的美味菜,超低能量还能清肠!

辣炒海带丝

晚餐,晚餐吃什么,家常小菜的做法

用料:泡发海带丝一盘(约300克)、油20克、糖3克、盐3克、干辣椒4根、醋10毫升、葱、姜、蒜、料酒、生抽、十三香

做法:

1、干海带泡发,切丝,用开水焯烫片刻,沥水备用

2、油下锅,干辣椒掰成两段下入,辣椒变色加入葱姜末十三香,炒出香味,下入海带丝翻炒

3、加入糖、盐、料酒、生抽,用中小火煸炒海带,直到煸出的水分几乎没了,海带的总体积会缩小一些,放蒜末,两下炒匀,沿锅边烹入醋,马上翻匀出锅

响油黄瓜

晚餐,晚餐吃什么,家常小菜的做法

用料:黄瓜两根、盐少许、蒜末,姜末、干辣椒一颗、醋、香油少许、白糖少许

做法:

1、黄瓜洗净,用削皮器刮成片状,用手指卷成卷,码盘

2、把香油,盐,糖放入醋里搅拌。码好盘的黄瓜上放上姜末蒜末,辣椒碎(辣椒永厨房剪剪成段),把调好的醋淋在上面,烧热油一浇即可

松仁玉米

晚餐,晚餐吃什么,家常小菜的做法

用料:速冻甜玉米粒一包、速冻青豆、胡萝卜半根、松仁2大匙、盐1/2小匙

做法:

1、速冻甜玉米粒一包拿出来解冻,速冻青豆也解冻,如果用新鲜的甜玉米和新鲜青豆需要把玉米粒用刀切下,然后放入开水锅中烫两三分钟煮熟捞出,然后过凉水,青豆也是这样

2、胡萝卜去皮切成和玉米粒大小差不多的丁

3、锅烧热下少许油,如果用生松子这时下入松子小火翻炒一下,接着下胡萝卜同炒至断生,接着下青豆玉米粒快速翻炒几下,加入盐炒匀调味即可,如果用熟松子的话最后再放即可

西芹炒虾仁

晚餐,晚餐吃什么,家常小菜的做法

用料:西芹一棵、虾仁一碗、盐、糖、蚝油、葱姜末

做法:

1、芹菜切段焯水

2、锅里放油 爆香葱姜后放入虾仁翻炒

3、等虾仁五分熟时放入芹菜,放蚝油 盐 糖翻炒均匀即可

酸辣白菜

晚餐,晚餐吃什么,家常小菜的做法

用料:白菜、小红辣椒、干辣椒、葱、白醋、陈醋、盐、淀粉、凉开水、生抽、花椒粉、食用油

做法:

1、白菜洗干净,切小片,适量小红椒和干辣椒切碎。葱切成葱花

2、锅内热油。下葱花,小红椒和干辣椒翻炒,炒出香味后放白菜,翻炒

3、先倒白醋,翻炒均匀,再倒一点陈醋。放适量盐,翻炒均匀后倒一些生抽,一点花椒粉,取一点淀粉,凉水勾薄芡。倒入锅中翻炒半分钟。出锅盛盘

如意香干

晚餐,晚餐吃什么,家常小菜的做法

用料:黄豆芽140克、薄香干3块、红椒1个、大蒜3瓣、生抽1又1/2大匙、砂糖1茶匙

做法:

1、黄豆芽去根,洗净沥干水份。香干切成长条,红椒去籽切成细条,大蒜去皮切成厚片

2、锅内冷油,放入豆干,大蒜片,小火煸炒至豆干出香味,变的略硬,放入豆芽

3、紧接着放入红椒丝,及生抽1又1/3大匙 砂糖1茶匙,大火快炒,用筷子把所有材料混合,约1分半钟即可出锅

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